Lisää vauhtia ja kestävyyttä kiitos!
Positiivinen Pulahdus Akatemia
Opi kehittävän uintiharjoittelun salaisuudet ja saa vapaauintiisi lisää kestävyyttä ja vauhtia monipuolisten harjoitusohjelmien avulla. Nosta uintiharrastuksesi uudelle tasolle harjoittelemalla täysin oman aikataulusi mukaan mistä päin maailmaa tahansa innostavan uintivalmentajan ja uintiyhteisön tuella.
Seuraava valmennusjakso starttaa maanantaina 11.11.2024
Haluan mukaan!
Ilmoittautuminen on auki:
00
päivää
00
tuntia
00
minuuttia
00
sekuntia
Ehdottomasti paras verkkovalmennus jossa olen ollut!
Parasta on ollut Heidin aktiivisuus ja ryhmän positiivinen henki, mitenpä muutenkaan Positiivisessa Pulahduksessa. Uintitestin tulosparannus antoi paljon uutta buustia ja motivaatiota lisää! Vaikka en pystynyt uimaan niin usein kuin olisin halunnut, niin olen silti huononakin päivänä parempi mitä olin 6 vko sitten. Olen kuitenkin uinut enemmän kertoja ja metrejä kuin viimeisen 6 kk aikana yhteensä. Se se on jo jotain!
Jenni Jäntti
Positiivinen Pulahdus Akatemia on juuri kaltaisellesi kuntouimarille, jos:
Olet kyllästynyt yksitoikkoiseen altaan päästä päähän polskimiseen ja kaipaat harjoitteluusi selkeän punaisen langan, jotta harjoitteluusi tulisi jotain tolkkua.
Haluat luoda uinnista itsellesi säännöllisen ja monipuolisen harrastuksen, jolla kohottaa kuntoa ja haastaa itseäsi omaksi iloksesi - ilman suuria tavoitteita.
Kaipaat selkeitä ohjeita siihen miten sinun tulisi harjoitella kehittääksesi vapaauinnin vauhtiasi, jotta voit sanoa hyvästit 'radan hitaimman uimarin' tittelille.
Ja ennen kaikkea haluat, että uintiharrastuksesi on innostavaa ja motivoivaa, mikä tuo elämääsi lisää iloa ja energiaa!
Positiivinen Pulahdus Akatemia on 12 vko verkkovalmennusohjelma, joka antaa sinulle:
Harjoitteluusi punaisen langan jota seurata...
...niin että onnistut nostamaan uintikuntoasi ja -vauhtisi uudelle tasolle ilman tylsää altaan päästä päähän uintia tai suuria tavoitteita.
Monipuoliset harjoitusohjelmat niin altaaseen kuin kuivalle maalle...
...jotta sinun ei enää tarvitse miettiä, miten harjoitella saadaksesi vapaauintiisi lisää kestävyyttä ja vauhtia niin, että voit itsevarmasti uida tulevana talvena nopeidenkin kuntouimareiden radalla.
Uutta innostusta ja motivaatiota...
...jotta voit saada uinnista itsellesi säännöllistä ja jopa elinikäisen harrastuksen, jolla pitää omasta hyvinvoinnistasi huolta läpi vuoden ja haastaa itseäsi sen kautta omaksi iloksesi.
Akatemian 12 vko Aloituspakettiin kuuluu 2 x 6 vko valmennusjaksoa, jossa yhteen valmennusjaksoon sisältyy:
- Kolme (3) + 1 uintiohjelmaa (pääteemat: vapaauinnin tekniikka, kunnon kohotus, vauhdin lisäys)
- Pääsyn laajaan tekniikkaharjoite-kirjastoon (sis. harjoitevideot vapaa- ja rintauintiin)
- Valmennuksen oman yhteisön Kajabi Communities- sovelluksessa (sis. mahdollisuus keskustella muiden Pulahtajien kanssa ja saada apua suoraan uintivalkulta)
- Viikottaisia koulutuksia, vinkkejä ja haasteita (livenä ja tallenteina)
HUOM! Tämä talven valmennusjakso kestää 14 vko eli 16.2.2025 asti (sis. 2 vko joulutauon)!
Haluan mukaan!
Nyt uinti on osa arkeani - se oli tavoitteeni ja se toteutui!
Harjoitusohjelmien avulla uintimatka alkoi pidentymään ja tekemiseen tuli selkeä suunta. Sen lisäksi uintimatkaa kertyi huomaamatta, kunnes tajuat olleesi altaassa toista tuntia ja odottavasi jo seuraavaa uintikertaa. Myös niitä hetkiä on ollut kun tuntuu, että tekee mieli lopettaa koko harjoittelu. Onneksi Heidille pystyi purkamaan ajatuksiaan ja sieltä tuli kannustavaa ja ymmärtävää puhetta. Heidin lempeä ja myötätuntoinen ote valmentamisessa toimii tällaiselle suorittajalle.
Jenny Kurki
Valmennus muutti koko elämäni!
Lähdin liikkeelle käytännössä nollasta, tänä päivänä uin 4-5 kertaa viikossa useita kilometrejä. Uintini on sulavaa ja olen vastaanottanut kauniita sanoja tekniikastani. Olen oivaltanut, miten vielä yli 40-vuotiaanakin voi opetella uutta ja muuttaa elämänsä suunnan, harjoitella vaikka tavoitteellisestikin ihan vain omaksi iloksi, matkasta nauttien. Elämäntapani uinnin parissa jatkuu yli 20kg keventynein askelin.
- Tove Erholtz
-30 sekuntia pois 100 m keskivauhdista vain kuukaudessa!
Joulukuussa -22 uin omalla huonolla tekniikallani vapaauintia yhdellä ja samalla vauhdilla - hitaasti. Heidin tekniikkatsekin jälkeen sain ohjeet henkilökohtaisesti mihin keskittyä sekä mitkä harjoitteet erityisesti tukevat omaa uintiani. Nyt ohjelman 10 vko jälkeen uin jopa viidellä eri vauhdilla sujuvammin, helpommin ja myös todellakin nopeammin!
- Marina Weckström
Valmennuksen punaisena lankana toimii Polku Parempaan Uintikuntoon -metodi™:
Tiedät mistä lähdet liikkeelle ja minne olet menossa
Kun otetaan heti alusta asti huomioon lähtötasosi, tavoitteesi sekä aika- ja energiaresurssisi, on seuraavien askeleiden ottaminen huomattavasti helpompaa.
Säännöllinen harjoittelu
Jo 1 krt / vkossa uintiharjoittelua saa aikaan kehitystä, varsinkin aloittelijalla. Pidemmällä tähtäimellä on kuitenkin suositeltava nostaa harjoitusmäärää vähitellen 2-3 krt / vkossa, jotta se pysyisi kehittävänä.
Monipuolinen harjoittelu altaassa ja kuivalla
Jotta harjoittelu ei kävisi yksipuoliseksi ja tylsäksi pidemmälläkään aikavälillä, tuomme harjoitteluun mukavaa vaihtelua erilaisien uintiohjelmien, uintivälineiden ja uintia tukevien oheisharjoitusten muodossa.
Nousujohteinen kuormitus
Jotta harjoittelu pysyisi innostavana ja kehittävänä vielä ensimmäisten viikkojenkin jälkeen, tuomme harjoitteluun lisää kuormitusta ja uusia ärsykkeitä maltillisesti 4-6 vko välein.
Kehittymisen seuranta
Omaa kehitystäsi pääset seuraamaan esimerkiksi tenkniikkaharjoitusten, uintisarjojen, -testin ja harjoituspäiväkirjan avulla. Jokainen pienikin onnistuminen on tuuletuksen arvoinen!
Liity mukaan valitsemalla itsellesi parhaiten sopiva maksutapa:
Hintoihin sisältyy 25,5 % alv. Maksutapoina käyvät: kortti, Mobilepay, E-passi, Edenred sekä SmartumPay
Näin liityt mukaan:
Valitse itsellesi sopivin maksutapa
Valittavanasi on korttimaksun lisäksi liikuntaedut (ePassi, Edenred, SmartumPay) sekä MobilePya.
Maksa turvallisesti verkossa
Korttimaksun jälkeen saat kuitin sekä kaikki tarvittavat tiedot seuraavista vaiheista sähköpostiisi.
Tutustu valmennusyhteisöön
Seuraava valmennusjakso alkaa maanantaina 11.11.2024. Sitä ennen voit tutustua Kajabi Communities- sovellukseen saamiesi ohjeiden mukaan sekä tutustua muihin jäseniin yhteisössämme.
Aloituspaketin lisäksi saat kaupan päälle seuraavat Bonukset:
🎁 Vinkki sulavaan vapaauintiin - Opettele kylkikäännös
(arvo 45€)
Tämän bonusvideon avulla onnistut uimaan vapaauintia pidemmän matkan putkeen ilman pysähdyksiä päädyissä. Videolla opetan kylkikäännöksen 5 pääpointtia, saat harjoitevideon selostuksella sekä kirjalliset ohjeet kylkikäännöksen suorittamiseen.
🎁 Vapaauinnin Volttikäännöksen Minikurssi
(arvo 67€)
Tämän neljän (4) videon minikurssin avulla onnistut vapaauinnin volttikäännöksessä askel askeleelta harjoitellen ja saat matkauinnistasi sulavampaa ja nopeampaa tämän minikurssin oppien avulla.
🎁 Kuntouimarin Oheisharjoittelu -paketti
(arvo 95€)
Tämä paketti sisältää liikkuvuus- ja liikehallinta ohjelmat, josta löytyy 3 eri settiä: seisten, ilman välineitä sekä kuminauhalla tehtävät liikkeet, lisäksi lihaskunto- ja voimaohjelman kuntosalille ja kotiin.
[Kaikkiin liikkeisiin löytyy myös video-ohjeistukset.]
Bonukset saatavilla enää:
00
päivää
00
tuntia
00
minuuttia
00
sekuntia
Epävarmasta räpiköijästä tuli uintia rakastava kuntouimari
Akatemian ohjelmien ja harjoitusten avulla epätoivoisesta ja epävarmasta räpiköijästä tuli kehityskelpoinen uintia rakastava kuntouimari! Kehityskohteita toki löytyy edelleen, mutta olen vedessä jo täysin eri henkilö kuin aloittaessani viime syksynä. En ikimaailmassa osannut odottaa tällaista kehitystä kun näinä viikkoina sain. Heidi on mahtava ja Akatemia on mahtava!
Susanna
Tämä verkkovalmennus on ollut joka euron arvoinen!
Täytyy myöntää, että aluksi olin kauhuissani uintiohjelmien uintimatkoista, jotka tuntuivat minusta mahdottomilta, sillä en ollut mitenkään hyvässä fyysisessä kunnossa. Onneksi kuntoni on parantunut uitujen kilometrien myötä. Uintitekniikkakirjaston avulla on ollut helppo kerrata yhä uudelleen ja uudelleen harjoitteita. Ja harjoitteet ovat aivan mahtavia! Videoiden toteutus on laadukasta ja ammattitaidolla toteutettua. Oheisharjoitteet ovat todella hyviä ja niiden avulla olen pystynyt keskittymään uinnissa tarvittavien lihasten vahvistamiseen ja lihashuoltoon.
Nina
Heidin tsemppaava ja iloinen asenne on yksinkertaisesti mahtavaa!
Ohjelman harjoitukset on kuvattu aivan mahtavasti ja mikä parasta, harjoituksissa on huomioitu eritasoiset vedessä liikkujat. Olen saanut uintimatkaani pidennettyä sekä tekniikkaani eteenpäin Heidiltä saadun palautteen ja harjoitusten avulla. Tuntuu jopa välillä, että ollaan veden kanssa aika kavereita! Suosittelen ohjelmaa ja Heidin loistavaa opastusta! Tulet aivan varmasti saamaan uintiisi jotain uutta ja mahtavaa.
Jenny
Pyöriikö mielessäsi kysymys?
Tässä vastaukset yleisimpiin kysymyksiin:
Voiko verkkovalmennuksen kautta todellakin kehittää uintitekniikkaa?
En osaa uida vapaauintia, mutta rintauintia kyllä. Voinko siis liittyä mukaan?
Olen aika kiireinen tällä hetkellä ja ehdin käydä uimassa vain 1 krt/vko. Riittääkö se?
Voinko maksaa osan liikuntaedulla ja osan laskulla?
Miten pitkiä ohjelmien uintiharjoitukset ovat? Selviääkö niistä jos on huono kunto?
Voinko liittyä mukaan myöhemmin? Koska ovet seuraavan kerran aukeavat?
Lähes joka kerta uimasta kotiin tultua tuntuu, että pääsisipä äkkiä takaisin!
Uinti tuntuu koko ajan helpommalta ja päätytaukojen pituudet ovat lyhentyneet. Viime viikkoina on tapahtunut kehitystä myös heikommalta puolelta hengittäessä, nyt se jo onnistuu! Olen pari kertaa päässyt sellaiseen flow- tilaan uidessa, että altaasta nousi ihan eri ihminen ylös: Leveä hymy huulilla ja kaikki huolet ja murheet unehtuneena. Uinti on aivan ihanaa!
Marjo
Sain valmennuksesta lisää vauhtia ja ihan uuden uintifiiliksen!
Lähdin hakemaan valmennuksesta lisää vauhtia ja rakennetta uintitreeneihin ja molemmat tavoitteet ovat toteutuneet. Yllättäen ja täysin pyytämättä sain lisäksi ihan uuden uintifiiliksen! Uinti tuntuu nykyään tosi hyvältä ja suurin syy tähän on varmasti parantunut tekniikka.
Tiina
Innostuin heti Heidin mutkattomasta tyylistä innostaa uinnin pariin
Heidin valmennustapa on kannustava, monipuolinen ja ammattimainen. Olen pitänyt siitä, että uinti palastellaan valmennuksessa osiin ja edetään askel kerrallaan. Selkeä, helposti seurattava ohjelma ja tuki aina taustalla, jos tulee kysymyksiä ja ihmetyksen aiheita. Uinti todellakin on minulle tällä hetkellä osa elämäntapaa!
Hanna
Tutustu uintivalmentajaasi
Heidi tässä moikka!🖐🏽
Autan kuntouimareita lisäämään elämäänsä enemmän iloa, hyvinvointia ja omaa aikaa uinnin avulla ja nostamaan uintinsa seuraavalle tasolle.
Tämä valmennus on luotu yhdessä kuntouimareiden kanssa, jotta voisin auttaa sinua uintimatkallasi, kohti Positiivista Pulahdusta mistä päin Suomea [maailmaa] tahansa, mahdollisimman monipuolisesti & innostavasti. Tätä ainutlaatuista uintivalmennuskonseptia ei ole toista Suomessa!
Lupaan, että jos sitoudut valmennukseen seuraavien 12 viikon ajaksi ja harjoittelet antamieni ohjeiden mukaan säännöllisesti [vaikka välillä tulet kohtaamaan myös haasteita..]
..on uintisi 100% varmuudella noussut uudelle tasolle ja lisäksi kokemusrepussasi on uutta innostusta ja motivaatiota, jotka antavat sinulle lisäenergiaa ja -boostia myös muihin arjen askareisiin.
